हमारी रसोई में उपलब्ध है स्वास्थ्य का रहस्य( hamari rasoi me upalabdh hai swasthya ke rahasya)-
हमारी रसोई में छुपा है हमारे स्वास्थ्य रहने का रहस्य। यदि हम रसोई के इन नियमो का पालन करें तो हमेशा स्वस्थ रहेंगे ।
@ क्या खाएं और क्या ना खाएं-
१. तेल कोई भी रिफाइंड न खाकर, केवल तिल्, सरसों, मूंगफली, नारियल प्रयोग करें। रिफाइंड में बहुत केमिकल होते हैं जो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा करते हैं ।
१. तेल कोई भी रिफाइंड न खाकर, केवल तिल्, सरसों, मूंगफली, नारियल प्रयोग करें। रिफाइंड में बहुत केमिकल होते हैं जो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा करते हैं ।
२. रसोई में एग्जास्ट फैन जरूरी है, प्रदूषित हवा बाहर करें।
३. नमक केवल सेन्धा प्रयोग करें। थायराइड, बी पी, पेट ठीक होगा।
४. कुकर स्टील का ही काम में लें। एल्युमिनियम में मिले lead से होने वाले नुकसानों से बचेंगे
५. सोयाबीन बड़ी को 2 घण्टे भिगो कर, मसल कर ज़हरीली झाग निकल कर ही प्रयोग करें।
६. काम करते समय स्वयं को अच्छा लगने वाला संगीत चलाएं। खाने में अच्छा प्रभाव आएगा और थकान कम होगी।
७. भोजन का समय निश्चित करें, पेट ठीक रहेगा।
भोजन के बीच बात न करें, भोजन ज्यादा पोषण देगा।
भोजन के बीच बात न करें, भोजन ज्यादा पोषण देगा।
८. ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम/कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें, सभी का स्वास्थ्य ठीक करेगा।
९. ज्यादा चीजें लोहे की कढ़ाई में ही बनाएं। आयरन की कमी किसी को नहीं होगी।
१०. नाश्ते में अंकुरित अन्न शामिल करें। पोषक विटामिन, फाइबर मिलेंगें।
