पेट की गर्मी की कैसे करें पहचान(pet me garmi ki kese kare pahachan )-
कभी कुछ गर्म चीज़ खाने या कुछ उल्टा सीधा खाने से या एसिडिटी की वजह से पेट मे जलन होने लगती है।
@ हमारे पेट में गर्मी हो रही है, इस बात पता ऐसे लगाएं-
1. छाती या सीने में हर समय जलन होना
2. सांस लेने में तकलीफ होना
3. मुंह में खट्टा पानी और खट्टी डकारें आना
4. घबराहट और उल्टी जैसा महसूस होना
5. पेट में हर समय जलन और दर्द होना
6. गले में जलन होना
7. पेट का फूल जाना (पेट में अफ़ारा होना)
8. कब्ज होना
9. सिर दर्द होना
10. पेट में गैस का बनना
@ पेट को ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?
पेट को ठंडा रखने के लिए हमें सबसे पहले अपने खान-पान के तरीकों में बदलाव लाना होगा. पेट को ठंडा रखने के लिए करें ये उपाय-
1. ज़ीरा खाएं-
आयुर्वेद में ज़ीरे को पेट के लिए सर्वोत्तम माना गया है. इसकी सहायता से पेट में लार बनती है जिससे खाना पचने में मदद मिलती है और एसिड न बनने के कारण पेट भी ठंडा रहता है!
2. तुलसी के पत्तों का सेवन-
तुलसी के पत्तों का सेवन करने से पेट में पानी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे पेट के अतिरिक्त ऐसिड में कमी आती है. इसे खाने से मिर्च-मसाले वाला खाना भी सरलता से पच जाता है. रोज खाने के बाद पाँच-छह तुलसी के पत्ते खाने से एसिडिटी नहीं होती है!
